गर्मियों में त्वचा का रूखा होना लगभग अपरिहार्य है। दुर्भाग्य से, अतिरिक्त धूप आपके शरीर को निर्जलित कर सकती है और आपकी शुष्क त्वचा को और अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप कठोर त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करते हैं तो स्थिति और खराब हो सकती है। यदि आपको मधुमेह जैसी चिकित्सीय स्थिति है तो स्थिति और भी खराब हो सकती है। यह लेख गर्मी के मौसम में त्वचा की देखभाल के लिए 15 उपयोगी युक्तियों की पड़ताल करता है ।
गर्मियों में आपकी रूखी त्वचा की सुरक्षा के लिए 15 युक्तियाँ
गर्मियों के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित करना इसकी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। मॉइस्चराइज़र और फेशियल क्लींजर जैसे त्वचा देखभाल उत्पादों को शामिल करने से आपकी शुष्क त्वचा हाइड्रेट होगी और यह चमकदार बनी रहेगी। गर्मियों में आपकी शुष्क त्वचा की सुरक्षा के लिए यहां और युक्तियां दी गई हैं ।
1. एक्सफोलिएट करें
शुष्क त्वचा तब होती है जब मृत त्वचा कोशिकाएं गिरती नहीं हैं और सतह पर जमा हो जाती हैं। जब ऐसा होता है, तो त्वचा रूखी और शुष्क दिखने लगती है। साथ ही, आपकी रूखी त्वचा में खुजली भी हो सकती है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए स्क्रबिंग और फेस क्लींजर का उपयोग करने से इस स्थिति का समाधान किया जा सकता है। हालाँकि, रासायनिक स्क्रब से बचें क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए पैच टेस्ट भी करें कि आपकी त्वचा एक्सफोलिएंट के अवयवों के प्रति संवेदनशील तो नहीं है।
2. अधिक पानी पियें
अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। उच्च तापमान आंतरिक सूजन का कारण बनता है, जिससे चक्कर आते हैं। इसलिए, यदि आप जानना चाहते हैं कि शुष्क त्वचा को कैसे रोका जाए , तो अधिक पानी पीने का प्रयास करें।
3. अच्छे से मॉइस्चराइज़ करें
उच्च तापमान आपको मॉइस्चराइज़र न लगाने के लिए प्रेरित कर सकता है, यह सोचकर कि यह पसीने और गर्मी की चिपचिपाहट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। हालाँकि, स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ गर्मियों में शुष्क त्वचा के लिए सफाई के बाद गुणवत्तापूर्ण मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं । हल्के मॉइस्चराइज़र गर्मियों के लिए आदर्श होते हैं। हयालूरोनिक एसिड वाला पानी आधारित मॉइस्चराइज़र लंबे समय तक चलने वाला हाइड्रेशन प्रदान कर सकता है।
4. फेस वॉश
गंदगी, धूप, गर्मी और धूल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे रंजकता और उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अपना चेहरा धोने से गंदगी, मेकअप और तेल निकल जाता है, जो इसे सुस्त बना देता है। इसके अलावा, यह गर्मियों में त्वचा देखभाल उत्पादों को अवशोषित करने में सक्षम बनाता है जो इसे हाइड्रेट और आराम देते हैं ।
5. सनस्क्रीन लगाएं
शुष्क त्वचा के लिए गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए सनस्क्रीन लगाना एक महत्वपूर्ण सुझाव है । हालाँकि आपको पूरे वर्ष अपनी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाना चाहिए, लेकिन गर्मियों के दौरान जब तापमान बढ़ता है तो यह अधिक महत्वपूर्ण होता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एक व्यापक स्पेक्ट्रम की सिफारिश करती है जिसका एसपीएफ कम से कम 30 हो । हालाँकि, शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन आदर्श है।
6. आहार
अपने आहार का पालन करना भी गर्मियों में त्वचा की देखभाल के शीर्ष सुझावों में से एक है । आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। खीरा, गाजर और तरबूज़ सहित एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचा सकते हैं। इसके अलावा, वे सूरज की क्षति की मरम्मत भी कर सकते हैं। अपने आहार में विटामिन ई और सी शामिल करने से गर्मियों के दौरान शुष्क त्वचा की रक्षा की जा सकती है।
7. नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या
दिन में दो बार सफाई, मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग से आपकी त्वचा को गर्मियों के दौरान प्राकृतिक चमक बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफोलिएट करें और प्रति सप्ताह कम से कम एक बार मास्क पहनें। गर्मियों के दौरान बाहर निकलते समय कम से कम 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर गुणवत्तापूर्ण त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना हमेशा याद रखें।
8. हाइड्रेटेड रहें
अधिक पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट करें। इसके अलावा, अपने बाहरी समय को सीमित करें क्योंकि इससे त्वचा सहित आपका शरीर निर्जलित हो जाएगा। इसके अतिरिक्त, आप पपीता जैसा प्राकृतिक त्वचा मॉइस्चराइज़र लगा सकते हैं।
9. ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें
ह्यूमिडिफ़ायर को चालू करने से घर के अंदर की हवा में नमी आ जाती है, जो गर्मियों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ह्यूमिडिफायर के विपरीत, एयर कंडीशनर हवा में नमी के स्तर को कम करके त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, अपनी शुष्क त्वचा की सुरक्षा के लिए गर्मियों के दौरान एयर कंडीशनर से बचें।
10. नारियल का तेल
क्या आप जानना चाहते हैं कि रूखी त्वचा का इलाज कैसे करें ? यदि हाँ, तो सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों, जैसे क्यूटिकल्स, हाथों और जोड़ों पर नारियल का तेल लगाएं। इसके अलावा, आप इसे अपनी त्वचा पर रगड़ सकते हैं या नहाने में इसकी कुछ बूंदें मिला सकते हैं। यह आपकी त्वचा को अविश्वसनीय रूप से मुलायम बना देगा।
11. सुरक्षित रूप से शेव करें
पहले त्वचा को गीला किए बिना शेविंग करने से बचें। सूखी अवस्था में त्वचा को शेव करने से ब्रेकआउट, सूखापन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए शेविंग करते समय रूखी त्वचा के लिए समर क्रीम का इस्तेमाल करें। वैकल्पिक रूप से, जेल या साबुन का उपयोग करें।
12. गर्म पानी से बचें
भाप लेने से तेल और गंदगी हटाने में मदद के लिए आपकी त्वचा के छिद्र खुल सकते हैं। हालाँकि, गर्म पानी से नहाने से बचें क्योंकि इससे त्वचा और अधिक शुष्क हो जाती है। ठंडे पानी से नहाने से त्वचा को ठंडक मिलेगी और मुंहासे नहीं होंगे।
13. त्वचा को खरोंचने से बचें
शुष्क होने पर आपकी त्वचा में खुजली हो सकती है। जब आप अधिक खुजली से पीड़ित होते हैं, तो त्वचा को खरोंचने पर आपको अधिक सूखापन और टूटने का अनुभव होने की संभावना होगी। इसलिए इस आदत से बचें और इस लक्षण से राहत पाने के लिए आइस पैक का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, खुजली का कारण बनने वाली शुष्कता को दूर करने के लिए उचित उत्पादों का उपयोग करें।
14. अपने आप को फेस मास्क से उपचारित करें
रातभर हाइड्रेटिंग फेस मास्क घंटों धूप में रहने के बाद आपकी शुष्क त्वचा को आराम दे सकता है। इसमें विटामिन सी और हायल्यूरोनिक एसिड जैसे सहायक तत्व होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसे मुलायम बनाते हैं।
15. विटामिन युक्त भोजन करें
विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ गर्मियों के दौरान शुष्क त्वचा में भी मदद कर सकते हैं। अपने आहार में विटामिन सी और ई शामिल करने से एंटीऑक्सिडेंट मिलते हैं जो त्वचा को सूरज से आने वाली हानिकारक यूवी किरणों से बचाते हैं और मरम्मत करते हैं।
निष्कर्ष
गर्मियों के दौरान शुष्क त्वचा से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह जानना महत्वपूर्ण है। यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना आपको बाहरी मनोरंजन का आनंद लेने में सक्षम बनाता है। तो, सुंदरता से समझौता किए बिना शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए इन युक्तियों का पालन करें।
