विकास को प्रोत्साहित करने और बेजान बालों को चमकाने के लिए 7 सरल उपाय 

बेजान बाल और त्वचा के कई कारण होते हैं । उनमें से शीर्ष पर निम्नलिखित शामिल हैं:

• गलत उत्पादों का उपयोग करना
• कठोर तकनीकों या रसायनों का अत्यधिक उपयोग करना
• अपने आहार से अपर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना। 

कारण चाहे जो भी हो, इसमें चमक, नमी और शरीर की कमी होती है। यह ब्लॉग आलेख बताता है कि 7 सरल चरणों में  बेजान बालों को कैसे ठीक किया जाए ।

1. बालों के स्वास्थ्य के लिए हर्बल उपचार 

हालाँकि बालों के बेजान होने के कई कारण होते हैं , लेकिन हर्बल उपचार बालों को चमका सकते हैं और उनके विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। 

जड़ी-बूटियों और वानस्पतिक पदार्थों से बालों की वृद्धि और चमक बढ़ाना 

कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो पौधे-संचालित गुण जोड़ती हैं। उचित उपयोग के साथ, इन सामग्रियों से युक्त शैंपू , एयर कंडीशनर और उपचार जैसे उत्पाद बालों के विकास और चमक को बढ़ाते हैं। बालों के विकास और चमक को बढ़ाने वाली कुछ जड़ी-बूटियों और वनस्पतियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• भारतीय करौदा
• रोजमैरी
• हिबिस्कुस
• एलोविरा
• नारियल
• प्याज
• नींबू 

DIY हर्बल कुल्ला और उपचार 

DIY हर्बल उपचार आज़माने के कई कारण हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• आपके बालों में नमी जोड़ना
• आपके बालों की चमक और कोमलता वापस लाना
• अपने बालों को सुलझाना
• प्रेरक विकास
• खोई हुई लोच को पुनः प्राप्त करना

कुछ DIY हर्बल कुल्ला और उपचार में शामिल हैं:

• लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ एप्पल साइडर सिरका
• रोजमैरी
• हरी चाय के साथ पुदीना तेल
• बिछुआ चाय
• कैमोमाइल फूल. 

अपनी दिनचर्या में हर्बल सप्लीमेंट्स को शामिल करना 

अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में हर्बल सप्लीमेंट्स को शामिल करना सीधा है। 

• अपने चयनित हर्बल सप्लीमेंट को काढ़ा बनाएं या डालें, छान लें और ठंडा करें या कुल्ला करें। 
• अपने बालों को सामान्य रूप से शैम्पू करें और साफ पानी से धो लें। 
• सप्लीमेंट डालें या अपने बालों पर धीरे-धीरे धोएं। 
• इसे अपने बालों और स्कैल्प पर मसाज करें और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें
• अपने बालों को सुखाएं और वैसे ही स्टाइल करें जैसे आप आमतौर पर करते हैं। 

जीवंत बालों के लिए हर्बल उपचार की शक्ति की खोज करें! वनस्पति विज्ञान के साथ विकास को प्रोत्साहित करने से लेकर DIY उपचार तक, अपने बालों को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करें।

2. तनाव कम करने की तकनीक 

तनाव का असर आपके बालों और तनाव पर भी पड़ सकता है। यही कारण हो सकता है कि आपको मनचाहे चमकदार, घने बाल न मिलें। इसलिए, तनाव को कम करना या प्रबंधित करना आपके लिए बेजान बालों का अंतिम समाधान हो सकता है । 

बालों के स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव को समझना 

तनाव आपके हार्मोन के स्तर को बाधित करके आपके बालों को प्रभावित कर सकता है। उसकी वजह यहाँ है:

तनाव सहते समय:

• अधिवृक्क ग्रंथियां तनाव हार्मोन या कोर्टिसोल का स्राव करती हैं। 
• यह हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, जो आनुवंशिक रूप से कूप संवेदनशीलता से ग्रस्त लोगों के लिए बालों के पतले होने और बेजान होने का कारण बन सकता है। 
• बढ़ा हुआ हार्मोन उत्पादन खोपड़ी को अधिक सीबम उत्पन्न करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जो आपके खोपड़ी में माइक्रोफ्लोरा संतुलन को बाधित कर सकता है, जिससे खुजली, पपड़ी और रूसी हो सकती है। 
• तनाव आपके शरीर की पाचन क्षमता को सीमित कर सकता है, जिससे आपको खाद्य पदार्थों से मिलने वाले पोषक तत्व सीमित हो सकते हैं। 
• तनावग्रस्त होने पर, आप भोजन छोड़ सकते हैं या कम पोषण मूल्य वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। इसलिए, आपके बालों को बढ़ने और चमकने के लिए आवश्यक पोषक तत्व आपके शरीर में नहीं होंगे। 

तो, यदि तनाव इसका कारण है तो  आप बेजान बालों के लिए क्या कर सकते हैं ?

अपने दैनिक जीवन में विश्राम तकनीकों को शामिल करना 

यदि तनाव आपके बेजान बालों के कारणों में से एक है , तो विश्राम तकनीकों से तनाव कम करने से आपके बालों में चमक आ सकती है। इन तकनीकों में निम्नलिखित शामिल हैं: 

• योग
• पिलेट्स
• संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा
• नियमित शारीरिक व्यायाम
• माइंडफुलनेस व्यायाम
• पर्याप्त नींद लेना
• ध्यान। 

कैसे तनाव प्रबंधन बालों के विकास और चमक में सुधार कर सकता है 

तनाव के कारण होने वाला हार्मोनल असंतुलन आपके सामान्य बाल विकास चक्र को प्रभावित कर सकता है। मानव बाल का 85-90% भाग अधिकतर विकास चरण में आता है। 10-15% विश्राम अवस्था में हैं। आपके बालों के रोम का एक बड़ा प्रतिशत तनाव के दौरान एक साथ आराम चरण में प्रवेश करता है। नतीजतन, आपके बालों का झड़ना और बेजानपन ध्यान देने योग्य हो जाता है। जब आप तनाव का प्रबंधन करते हैं, तो आप हार्मोनल संतुलन बहाल करते हैं, जिससे बालों के विकास का सामान्य पैटर्न बनता है। इसलिए, आपके बालों में घनत्व और चमक वापस आ जाती है। 

तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करके बेजान बालों से लड़ें! जानें कि तनाव बालों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और विकास और चमक को बढ़ावा देने के लिए योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों की खोज करें।

3. बालों की देखभाल के लिए आवश्यक तेल 

आवश्यक तेल लगाने से भी बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है और बेजान बालों में चमक आ सकती है। 

कैसे आवश्यक तेल बालों के विकास और जीवन शक्ति को बढ़ावा देते हैं 

सौंदर्य में आवश्यक तेलों का निष्कर्षण और उपयोग दशकों से चला आ रहा है। इन तेलों के फायदे इस प्रकार हैं:

• उनके सक्रिय तत्व बालों के विकास और जीवन शक्ति को बढ़ावा देते हैं। 
• उनमें जोखिम कम और प्रभावशीलता अधिक है।
• वे बालों के विकास, मजबूती और चमक को बढ़ाते हैं।
• वे रूसी को नियंत्रित करने, स्थिति और संरचना में सुधार करने, या यहां तक ​​कि परतदार, खुजली वाली खोपड़ी को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। 

सुरक्षित उपयोग और कमजोर पड़ने संबंधी दिशानिर्देश 

आवश्यक तेल, बेजान बालों के लिए प्रभावी घरेलू उपचार हैं । हालाँकि, इन्हें बिना पतला किए अपने बालों या त्वचा पर लगाने से बचें। आवश्यक तेल को बेस या कैरियर तेल के साथ मिलाना, अधिमानतः बादाम, जोजोबा, जैतून या एवोकैडो तेल की 25 बूँदें, सबसे अच्छा तरीका है। इन्हें अच्छी तरह मिलाने के बाद सिर की मालिश करें। 

बालों की विशिष्ट समस्याओं के लिए शीर्ष आवश्यक तेल 

विभिन्न आवश्यक तेल बालों की विभिन्न समस्याओं में मदद करते हैं। उनमें से शीर्ष में निम्नलिखित शामिल हैं: 

• रोज़मेरी आवश्यक तेल: यह आवश्यक तेल सेलुलर पीढ़ी को बढ़ावा देकर  बालों के विकास और मोटाई में सुधार करता है ।
• चाय के पेड़ का आवश्यक तेल: इसके मजबूत रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी और सफाई गुण इसे बालों के विकास और चमक को बढ़ावा देने के साथ-साथ बालों के रोम को बंद करने में सक्षम बनाते हैं। 
• लेमनग्रास आवश्यक तेल: यह तेल एक प्रभावी रूसी उपचार है। 
• देवदार का आवश्यक तेल: यह आवश्यक तेल बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए तेल उत्पादक ग्रंथियों को संतुलित करता है। 
• लैवेंडर आवश्यक तेल: विकास में तेजी लाने के अलावा, यह तेल तनाव को कम कर सकता है और कोशिका वृद्धि को बढ़ा सकता है। साथ ही, यह स्कैल्प के स्वास्थ्य को भी बढ़ा सकता है। 

आवश्यक तेलों से अपने बालों को पुनर्जीवित करें! रूसी और बालों के झड़ने जैसी विशिष्ट चिंताओं के लिए सुरक्षित उपयोग दिशानिर्देशों और शीर्ष तेलों के साथ-साथ विकास और जीवन शक्ति के लिए उनके लाभों की खोज करें।

4. बालों के स्वास्थ्य में प्रोटीन की भूमिका 

ऊतक कोशिकाओं के निर्माण खंड के रूप में, प्रोटीन बाल कोशिकाओं सहित सभी ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण हैं। 

बालों की मजबूती और विकास के लिए प्रोटीन क्यों मायने रखता है 

मानव बाल का 85% प्रोटीन होता है। केराटिन के अलावा, आहार प्रोटीन, हमारे बालों के निर्माण खंड हैं। तो, आपको बालों के विकास और मजबूती के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। 

स्वस्थ बालों के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ 

प्रोटीन बालों को मजबूती और विकास प्रदान करते हैं। इसलिए, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपके बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। हालाँकि, विटामिन भी आपके बालों के लिए महत्वपूर्ण हैं। धीमा सेलुलर टर्नओवर और कूप विकास चक्र सुस्त बालों में विटामिन की कमी का संकेत दे सकता है । फिर भी, आप निम्नलिखित प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाकर अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं: 

• अंडे 
• फैटी मछली 
• फलियाँ 
• मांस 

कोई भी एकल भोजन बालों के विकास में सहायता नहीं कर सकता। बालों के विकास और चमक को बढ़ावा देने वाले सूक्ष्म और स्थूल पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक पौष्टिक, संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। 

अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में प्रोटीन उपचार जोड़ना 

कृपया अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में प्रोटीन उपचार को शामिल करने के लिए इन चरणों का पालन करें। 

1. अधिकतम प्रवेश की सुविधा के लिए अपने बालों को साफ और सुखा लें। 
2. क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को लक्षित करते हुए अपना प्रोटीन उपचार समान रूप से लागू करें। 
3. कुल्ला करने से पहले अनुशंसित बैठने के समय का पालन करें। 
4. बालों को टूटने से बचाने के लिए नमी और प्रोटीन उपचार को संतुलित करें।

अपने बालों को प्रोटीन से पोषण दें! जानें कि यह मजबूती और विकास के लिए क्यों आवश्यक है, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की खोज करें, और स्वस्थ, जीवंत बालों के लिए प्रोटीन उपचार को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

5. अधिक धुलाई और अधिक स्टाइलिंग से बचें 

अत्यधिक धुलाई और हीट-स्टाइलिंग आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। 

बार-बार धोने और स्टाइल करने का बालों के स्वास्थ्य पर प्रभाव 

आपके बालों को अतिरिक्त सीबम और स्कैल्प बिल्डअप को हटाने के लिए धोने की ज़रूरत है । इसके अलावा, यह अभ्यास बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है और चमक बढ़ा सकता है। हालाँकि, अत्यधिक धुलाई और स्टाइलिंग से आपके बालों का प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकता है। इसके अलावा, क्लींजर और स्टाइलिंग उपकरण आपके बालों और खोपड़ी को शुष्क बना सकते हैं, जिससे रूसी, दोमुंहे बालों और परतदार बालों जैसे  सुस्त बालों के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

धुलाई के बीच समय बढ़ाने के लिए युक्तियाँ 

शैंपू करने से बालों से तेल और गंदगी निकल जाती है। दुर्भाग्य से, यह क्यूटिकल्स से प्राकृतिक नमी भी छीन सकता है। यहां धोने के बीच का समय बढ़ाने का तरीका बताया गया है:

• यदि आपकी खोपड़ी तैलीय है, तो आवश्यक होने पर अपने बालों को प्रतिदिन धोएं। 
• सामान्य, सूखे और लहरदार बाल बिना धोए 2-3 दिनों तक चल सकते हैं। 
• नहाते समय अपने बाल धोने की बजाय सूखे शैम्पू का प्रयोग करें। 

एक बार जब आपके बाल इस शैंपू करने की दिनचर्या में समायोजित हो जाते हैं, तो आप केवल पानी का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, शैम्पू का उपयोग तब करें जब आपके बाल गंदे हों, या आपको बहुत पसीना आता हो। 

नुकसान को कम करने के लिए हीट-फ्री स्टाइलिंग विकल्प 

क्या आप अपने बालों को होने वाले नुकसान को कम करना चाहते हैं? यदि हां, तो इन युक्तियों को आज़माएँ:

• अपने बालों को स्टाइल करते समय गर्मी से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए कम तापमान वाली सेटिंग्स का चयन करें। 
• अपने बालों को आराम देने के लिए कुछ दिनों के लिए स्टाइलिंग टूल छोड़ें। 
• गीले बालों को हीट स्टाइल करने से बचें। 
• अपने बालों के सुरक्षात्मक अवरोध को मजबूत करने के लिए  उच्च गुणवत्ता वाले सुस्त बाल शैम्पू का उपयोग करें।
• अपने बालों को सीधी गर्मी से बचाने के लिए अवरोधक बनाने के लिए हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करें। 

अपने बालों को नुकसान से बचाएं! जानें कि कैसे अत्यधिक धुलाई और स्टाइलिंग से प्राकृतिक तेल निकल सकता है, जिससे फीकीपन आ सकती है। स्वस्थ, चमकदार बालों के लिए धोने के बीच समय बढ़ाने और गर्मी से होने वाले नुकसान को कम करने के सुझाव खोजें।

6. पर्यावरणीय कारक और बालों की देखभाल 

बाहरी हवा से प्रदूषक तत्वों का आपके बालों पर जमा होना भी उनके विकास और दिखावट को प्रभावित कर सकता है। 

बेजान बालों में योगदान देने वाले पर्यावरणीय कारकों को पहचानें और कम करें 

सीधी धूप, शुष्क और ठंडी हवा आपके बालों को बेजान बना सकती है। हालाँकि, आप बाहरी हवा में लंबे समय तक रहने के दौरान टोपी या सुरक्षात्मक गियर पहनकर उनके नकारात्मक प्रभाव को रोक सकते हैं। 

हवा या धूल भरे वातावरण के लिए सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल 

कुछ सुरक्षात्मक हेयरस्टाइल वायुरोधी हैं। इसके अलावा, वे धूल भरे वातावरण के लिए आदर्श हैं। उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• चिकना शीर्ष-गाँठ
• बोहो क्राउन चोटी
• आधा-अप
• फिशटेल चोटी
• गन्दा अप-डू 

अत्यधिक मौसम की स्थिति में बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए युक्तियाँ

चिलचिलाती धूप, तेज़ हवाओं और भारी बारिश का सामना करते समय निम्नलिखित युक्तियाँ आपको स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। 

• अपने बालों को नमी बनाए रखने और बालों को सूखने से बचाने के लिए मॉइस्चराइजिंग उपचार दें। 
• अपने सिर को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए उस पर उच्च स्तरीय एसपीएफ़ उत्पाद लगाएं। 
• अपने बालों को सीधी धूप से बचाने के लिए टोपी पहनें। 
• अत्यधिक हवाओं का सामना करते समय, आप अपने बालों को एक साफ़ जूड़े में बाँध सकते हैं ताकि हवा उन्हें इधर-उधर न ले जाए। 
• अपने बालों को भारी बारिश से बचाने के लिए छाता साथ रखें, जिससे बालों में रूखापन और झनझनाहट आ सकती है। 

अपने बालों को पर्यावरणीय क्षति से बचाएं! स्वस्थ, अधिक लचीले बालों के लिए सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल, टोपी और मॉइस्चराइजिंग उपचार के साथ प्रदूषकों और चरम मौसम का मुकाबला करना सीखें।

7. रेशम या साटन तकिये के फायदे 

रेशम और साटन के तकिये के कवर से त्वचा और बालों को कई फायदे हो सकते हैं। लेकिन कौन सी सामग्री सबसे अच्छी है? 

रेशम या साटन तकिए बालों के स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकते हैं 

रेशम के तकिए प्राकृतिक फाइबर से बने होते हैं। इसलिए, वे सोने के लिए ठंडे और हाइपोएलर्जेनिक हैं। इसलिए, ये आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद हैं। साटन तकिए असुविधाजनक होते हैं, खासकर गर्म रातों में। 

तकिए के कवर की सही सामग्री चुनने के लिए युक्तियाँ 

तकिए के कवर की सही सामग्री चुनने के लिए निम्नलिखित पर विचार करें:

• जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, उसके लिए जाएं। 
• याद रखें कि रेशम आपके बालों के लिए अधिक फायदेमंद है लेकिन यह साटन से अधिक महंगा है। 
• वह सामग्री चुनें जो आपके बजट, बालों के प्रकार, बनावट और लंबाई के अनुरूप हो। 

अधिकांश बालों की बनावट के लिए रेशम साटन की तुलना में बेहतर सामग्री है, खासकर जब बनावट वाले और घुंघराले बालों के लिए एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक परत के रूप में उपयोग किया जाता है। 

पता लगाएं कि रेशम किस प्रकार ठंडक प्रदान करता है और हाइपोएलर्जेनिक लाभ प्रदान करता है, जिससे यह बालों के स्वास्थ्य के लिए आदर्श बन जाता है। शानदार नींद के अनुभव के लिए अपने बालों के प्रकार और बजट के अनुसार सही सामग्री चुनना सीखें।

सोते समय बालों की सुरक्षा के अन्य तरीके 

कुछ लोग सोचते हैं कि बालों का रूखापन उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य पहलू है। लेकिन क्या उम्र के साथ बाल रूखे हो जाते हैं ? बालों के बढ़ने का चक्र बदलने से बाल पतले और बेजान हो सकते हैं। हालाँकि, अनुचित देखभाल भी आपके बालों को बेजान बना सकती है। सोते समय बालों की सुरक्षा करने से उम्र के कारण उनके बेजान होने की दर धीमी हो जाती है। सोते समय अपने बालों को सुरक्षित रखने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

• इसे किसी लपेट या दुपट्टे से लपेटें
• इलास्टिक हेयरबैंड की जगह स्क्रंची का इस्तेमाल करें
• सिरों की सुरक्षा के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना
• चोटी बनाकर सोना
• अपने बालों को कंडीशनिंग करना 

बेजान बाल कभी भी आपका दिन बर्बाद नहीं करेंगे। विकास को प्रोत्साहित करने और बेजान बालों को चमकाने के लिए इन चरणों का पालन करें।